Autor: LEO BABAUTY.
Vyzvat se k obtížným úkolům a cílům je skvělý způsob, jak rozvíjet svou disciplínu a sebevědomí k dalším výzvám. (Public Domain)
Tento rok absolvuji sérii 40denních nepohodlných výzev, abych mohl pokračovat v tréninku, jak se zamilovat do nepohodlí a nejistoty.
Je to trénink, který dělám už patnáct let, ale v posledních 5 letech jsem jej ještě více prohloubil. A nyní v tom trénuji ostatní ve svém programu Fearless Training Program – nejistota a nepohodlí při vykonávání vaší smysluplné práce.
Tento rok bude dalším prohloubením tohoto školení. Budu plavat v hlubokých vodách z lásky k životu a k těm, kterým sloužím.
Řeknu vám více o svých výzvách, ale nejprve si promluvme o tom, co pro nás těžké výzvy mohou udělat.
Výhody těžkých výzev
Proč to vůbec dělat? Někdo se mě včera na Twitteru zeptal: „Co se snažíš dokázat a komu to chceš dokázat?“ Miluju tu otázku!
Těmito těžkými výzvami se snažím dokázat, že obtíží, nepohodlí, nejistoty, odporu a strachu se není třeba bát. Že nemusíme před věcmi utíkat, protože jsou těžké nebo děsivé, nebo protože cítíme odpor.
Ještě více se snažím dokázat, že se můžeme zamilovat do nepohodlí a výzev, vyvolat hru a zvědavost uprostřed nejistoty a strachu, najít radost uprostřed chaosu a bezdůvodnosti.
Komu se to snažím dokázat? Moji maličkosti. A vám všem. Je to pro mě služba dělat něco smysluplného ve světě.
Představte si, že máte nějakou smysluplnou práci, kterou byste chtěli dělat – napsat knihu, vybudovat komunitu, dát hlas ostatním, podpořit ty, kteří to potřebují, inspirovat, učit, sloužit. Ale se smysluplnou prací přichází nejistota a nepohodlí, a ty nás mohou brzdit, protože před nimi utíkáme. Proč si prostě neužít život a přitom nezapomenout na svou smysluplnou práci? Můžete to udělat a bylo by to skvělé, ale můžete také dělat svou smysluplnou práci a může to být také úžasné.
Kromě toho jsou těžké výzvy fantastické! Výzvy mohou:
Naučí nás, že se dokážeme přizpůsobit nepohodlí
Ukaž nám krásu nejistoty a neznalosti
Pomohou nám objevit růst v selhání a ztrátě
Dokážou, že máme odvahu udělat to, čeho se bojíme
Dají nám důkazy o naší odolnosti, odvaze, odhodlání
Pomáhají nám růst novými a nečekanými způsoby
Ukáží nám, jaké jsou naše vzorce, když cítíme nepohodlí a nejistotu – pokud se nevyzýváme k těžkým věcem, je téměř nemožné vidět, jaké jsou naše vzorce, samozřejmě kromě vyhýbání se dělání těžkých věcí.
Každý z vás udělal něco těžkého, možná mnoho těžkých věcí: uběhl maraton, porodil, vychoval děti, dokončil těžké projekty, řešil vztahové či zdravotní potíže a mnoho dalšího. To jsou některé z nejsmysluplnějších věcí, které můžeme dělat, a tolik nás to naučí!
Náš růst a učení je největší, když zóna pohodlí končí, a může to být také nejsmysluplnější a nejradostnější část našeho života.
Můj rok těžkých výzev
Takže to všechno dokážu sérií 40denních výzev, kde budu čelit vlastnímu nepohodlí a strachu.
První výzvou, kterou jsem začal 1. ledna, je každodenní skákání do studeného bazénu se dvěma mými syny. Než se ponoříme, dýcháme ve stylu Wima Hofa, pak napočítáme 3-2-1 a vyskočíme do vzduchu! Ukázalo nám to, že každý den můžeme dělat těžké věci, a bylo to pro nás smysluplné propojení.
Stále tvořím další výzvy (hlasujte pro to, co bych měl udělat v tomto rychlém průzkumu), ale zde jsou některé další, které mám na mysli, každá 40 dní:
Zen šití (šítí rakusu)
Napsání knihy za 40 dní (veřejně)
Nahrát podcast denně po dobu 40 dnů
Meditační ústup v tichu
Naučit se jazyk (pravděpodobně Chamoru)
Zahájit něčím každý den po dobu 40 dnů
Spát venku
Bojová umění
Půst
Ego eradikátor (držet obtížnou pózu)
Jíst pouze čočku a kapustu
Žádný internet kromě tvoření a volání
Řečnictví
Fyzický trénink ve stylu Navy SEAL
Vyberu 8 z těchto, které budu dělat po mé výzvě studeného plavání – opět mi můžete pomoci vybrat z tohoto rychlého průzkumu.
Budu si vést deník o tom, jak to probíhá, a budu o tom pravidelně psát zde na Zen Habits!
Výzvy dělat těžké výzvy
Samozřejmě musíme uznat, že si to vyžádá svou cenu. Všechny následující problémy lze překonat – a já se podělím o to, jak to udělat –, ale existují potíže, kterých bychom si měli být vědomi:
Vymyšlíme důvody, proč to nedělat
Nechuť je skutečná a může být těžké s ním pracovat!
Ego bude překážet – například nebude chtít vypadat špatně na veřejnosti nebo nebude chtít vědět jak něco dělat
Můžeme se unavit a chtít to po chvíli vzdát
Můžeme s tím bojovat a násilně se tím prodírat, místo toho, abychom si to užívali
Absolvování výzvy může být i o egu, chtění vypadat dobře je skutečné nebezpečné
Na druhou stranu může být spuštěn i pocit, že nejste dost dobrý
Když nás udeří do obličeje nepohodlí, dostaneme silné nutkání se zhroutit
Místo výzvy najdeme spoustu jiných činností
Často se může objevit perfekcionismus a překážet
Naše mysl si na to bude hodně stěžovat!
Můžeme se také dostat k přepracování, vyčerpání, přemáhání
To jsou některé z hlavních překázek výzev. A jsou skutečné. A jsou to úžasní učitelé.
Pozvánka pro vás
Letos vás zvu, abyste udělali svou vlastní verzi obtížných výzev. Může to pro vás znamenat cokoliv – trénovat na 5 km běh nebo půlmaraton, každý den 5 minut meditovat, něco se naučit, dělat smysluplnou práci, které jste se vyhýbali.
Dělejte tyto výzvy v malých dávkách – nesnažte se to přehánět. Dejte si soucit s tím, co přijde. Získejte podporu, dělejte to s ostatními a bavte se tím.
Zvu vás také, abyste mě povzbudili – budu pravidelně přispívat do svého deníku a zveřejňovat aktualizace zde o zenových návycích. Sledujte mě na Twitteru nebo Facebooku, pokud chcete jednou za čas vidět fotky nebo videa.
A pokud byste chtěli trénovat v nejistotě a nepohodlí vaší smysluplné práce, připojte se ke mně k více než 100 dalším v Programu Fearless Training Program!
Zdroj: theepochtimes.com
Překlad: Martin Kirschner (www.vipnoviny.cz)
Facebook komentáře