Sluneční hormon odhaluje překvapivé účinky na několik nemocí v dávkách daleko přesahujících oficiální doporučení
Foto: Doplňky stravy, jako jsou vitamíny D a E, jsou nezbytné pro zdraví pokožky, zvláště pokud nejsou snadno dostupné ryby nebo jiné doporučené potraviny.
Doplňky vitaminu D jsou v současné době doporučovány National Institutes of Health v dávce 600 mezinárodních jednotek (IU) denně, spolu s varováním o potenciálně toxických účincích užívání většího množství.
Ale pro některé lidi může být každodenní doplňování vysoké dávky vitaminu D spíše zdravotně výhodně než toxické, říkají odborníci.
V roce 2019, certifikovaný internista Dr. Patrick McCullough publikoval zprávu o zkušenostech tří pacientů, kteří užívali vysoké dávky – 20 000 až 60 000 IU denně – vitaminu D po mnoho let, přičemž všichni tři od té doby zaznamenali výrazné zlepšení zdraví.
Jeden pacient začal doplňovat vitamin D3 osm let před zveřejněním zprávy a zaznamenal pokles jeho astmatických záchvatů z pěti nebo šesti těžkých exacerbací ročně na pouze jednu vážnou exacerbaci od roku 2011 do roku 2019.
Začínal na 10 000 IU denně a v době zveřejnění vysadil většinu léků na astma a bral 30 000 IU denně.
Vředová léze na ruce jiného pacienta, která byla považována za formu rakoviny kůže, se po užití vysokých dávek zmenšila.
Jeden pacient měl rozsáhlou psoriázu na temeni, čele, uších a z části na hrudi, břiše, loktech a stehnech. Dostal 50 000 IU vitaminu D2 a brzy zaznamenal dramatické zlepšení jeho psoriázy. Jeho kůže se po několika měsících léčby vyčistila a mohl přestat používat steroidní krémy a léčivé šampony.
Ačkoli klinická zlepšení jsou působivá, dávky, které tito pacienti dostávali – které by byly považovány za potenciálně toxické – jsou obzvláště ohromující.
Adekvátní versus optimální dávka
Současná doporučení vycházejí z dietní reference z roku 2010 od Institute of Medicine (IOM) (pdf).
Odkaz navrhuje denní příjem 600 IU k dosažení sérové hladiny 20 nanogramů/mililitr (ng/ml) vitaminu D v krvi – dostatečné množství. Horní tolerovatelná hranice byla stanovena na 4 000 IU za den; jakákoli dávka vyšší než tato by byla považována za vysokou dávku.
Přesto se někteří odborníci domnívají, že současná doporučení nejsou dostatečná pro optimální zdraví.
McCullough řekl, že „současné dávky doporučené IOM jsou subfyziologické“, což znamená, že jsou pod přirozenými potřebami těla. McCullough navrhl, že 10 000 IU denně je adekvátní fyziologická dávka.
Jeho tvrzení potvrdili i další zdravotníci.
Místo doporučení z IOM odborníci z Council for Responsible Nutrition navrhovali zvýšení maximálního denního limitu na 10 000 IU denně poté, co v klinických studiích vitaminu D, ve kterých byly subjektům podávány dávky 10 000 IU a více, nebyly zjištěny žádné toxické účinky.
V roce 2011 Endocrine Society podobně uvedla, že až 10 000 IU denně je pro dospělé bezpečné.
Rozdíly v limitech dávkování jsou způsobeny různými úvahami o potenciálních zdravotních přínosech vitaminu D.
Doporučení IOM pro nižší dávkování byla založena hlavně na úloze vitaminu D při podpoře zdraví kostí zvýšením absorpce vápníku. Endocrine Society a další odborníci však tvrdí, že vitamín D může hrát důležitou roli i v jiných systémech a orgánech, a navrhují odpovídajícím způsobem upravit dávkování.
Vitamín D je víc než jen vitamín
Mnoho studií ukazuje, že vitamín D má řadu rolí v mnoha procesech a orgánech. Většina buněk má specifický receptor pro vitamín D, a když se molekula vitamínu D naváže na jeho receptor, může aktivovat asi 2000 genů v těle.
Odborník William Grant, který publikoval více než 300 prací o vitaminu D, řekl The Epoch Times, že na vitamin by se mělo ve skutečnosti pohlížet jako na hormon. Vitamíny jsou mikroživiny; tělo je používá v malých množstvích pro jejich pomocnou roli při vytváření zdravotních cest.
Vitamin D však působí na mnoha genetických drahách spíše jako přímý přispěvatel než jako asistent, reguluje hladiny vápníku a parathormonů a interaguje s imunitními buňkami, neurony, buňkami slinivky břišní a mnoha dalšími buňkami.
A co je nejdůležitější, zatímco všechny ostatní vitamíny musí být získávány stravou, tělo přirozeně produkuje vitamín D vystavením slunečnímu záření. Mnoho studií také prokázalo, že bez slunění je poměrně obtížné získat dostatek vitamínu D pouze přirozenou stravou.
Nedostatek vitaminu D je spojen se špatným kardiovaskulárním zdravím, cukrovkou, hypertenzí, úmrtností na rakovinu, úbytkem kognitivních funkcí, infekcemi, autoimunitními chorobami a alergiemi.
600 IU nemusí stačit pro celkové zdraví
Ana Mihalceavová, certifikovaná internistka a integrační lékařka, řekla, že většina jejích pacientů potřebuje 10 000 IU denně, aby dosáhli optimální kognitivní funkce a úrovně energie.
Mnoho jejích pacientů k ní přišlo s únavou, svalovou slabostí a špatnými kognitivními schopnostmi, což vše může souviset s nedostatkem vitaminu D navzdory „adekvátním“ hladinám těchto pacientů 20 ng/ml.
Jakmile zvýšila jejich sérové hladiny na 70 ng/ml nebo více pomocí doplňků stravy, někteří z nich zaznamenali velké zlepšení.
Optimální dávka se u pacientů liší
Dr. Joseph Bosiljevac, chirurg a lékař s praxí více než 20 let, rovněž uvádí velkou variabilitu optimálních sérových hladin vitaminu D u různých pacientů.
Pro The Epoch Times řekl, že někteří pacienti zaznamenají velká zlepšení, jakmile jejich hladina dosáhne 60 ng/ml, a považoval by toto množství za dostatečné, ale jiní pacienti mohou potřebovat 120 ng/ml nebo více.
Studie ukázaly, že toxicita vitaminu D se může vyvinout, když jsou hladiny vitaminu D v séru vyšší než 150 ng/ml, ačkoli McCullough řekl, že viděl některé pacienty fungovat dobře i při hladině více než 200 ng/ml.
Vysoké dávky vitaminu D jako lék
Lékaři říkají, že lidé s určitými patologiemi mohou potřebovat více vitamínu D než zdraví lidé. Někteří lidé s nevyléčitelnými nemocemi se po předepsání vysokých dávek vitaminu D velmi uzdravili.
Dostatečné množství vitamínu D lze použít „jako lék, nejen jako preventivní vitamín,“ řekl Mihalcea.
Výzkum ukázal, že dostatečné hladiny vitaminu D mohou snížit riziko mnoha onemocnění, od kardiovaskulárních onemocnění po alergie.
Autoimunitní onemocnění
Autoimunitní onemocnění nastávají, když imunitní systém těla začne napadat zdravé tkáně. Je to spojeno se zánětem.
Vitamin D reguluje imunitní buňky, snižuje zánět a aktivuje imunitní buňky, které působí proti autoimunitním reakcím.
Někteří pacienti s autoimunitním onemocněním mají rezistenci na vitamín D; člověk hůře reaguje na suplementaci vitaminu D a vystavení slunci. Proto potřebují vyšší dávky vitaminu D, aby zvýšily hladinu séra vitaminu D na vhodnou škálu.
Autoimunitní specialista Dr. Cicero Coimbra, který je autorem slavného protokolu z Coimbry, zjistil, že mnoho jeho pacientů s roztroušenou sklerózou dosáhlo remise po užívání masivních dávek vitamínu D spolu s dalšími doplňky stravy.
Protokol může začít již od 150 IU na kilogram tělesné hmotnosti a může se potenciálně zvýšit na dávky až 1 000 IU na kilogram tělesné hmotnosti denně za předpokladu, že pacienti jsou rutinně testováni, aby se zajistily rovnovážné hladiny parathormonů, vápníku a dalších mikroživin.
V rozhovoru pro The Epoch Times Coimbra řekl, že jeho klinika léčila více než 15 000 pacientů s autoimunitními chorobami; mezi pacienty s roztroušenou sklerózou asi 85 procent dosáhne remise. Jeho protokol byl také používán u revmatoidní artritidy, lupusu, zánětlivého onemocnění střev, psoriázy a Crohnovy choroby po celém světě, přičemž většina pacientů dodržujících tyto protokoly hlásila významná zlepšení.
Pokud jde o ty, kteří nereagují dobře na léčbu vitamínem D, Coimbra zpozoroval, že většina má tendenci pociťovat vysokou úroveň stresu a pouze změnou způsobu, jakým reagují na stres, začnou vidět zlepšení.
Rakovina
Vyšší dávky vitaminu D jsou spojeny s nižším rizikem progrese rakoviny a mortality.
Nedostatky vitamínů skupiny B, vitamínu C, železa, zinku, hořčíku a selenu jsou spojovány se zvýšeným rizikem rakoviny.
Mnoho pozorovacích studií na pacientech s rakovinou zjistilo, že rizikovým faktorem je také nedostatek vitaminu D.
Zpráva z roku 2016 zjistila, že ženy, jejichž hladiny vitaminu D byly zvýšeny nad 40 ng/ml, měly o více než 65 procent nižší riziko výskytu rakoviny. Další studie z roku 2019, která sledovala pacienty s rakovinou tlustého střeva na konci období, zjistila, že u těch, kteří zvýšili hladinu vitaminu D, se symptomy zhoršovaly pomaleji.
Grantův výzkum ukazuje, že vitamin D snižuje riziko výskytu rakoviny tím, že ovlivňuje diferenciaci, proliferaci a apoptózu (dezintegraci) buněk, zabraňuje mortalitě snížením tvorby nových krevních cév, které zpomalují růst nádoru a snižují metastáze.
Vzhledem k tomu, že vitamín D působí tak, že blokuje cesty, které podporují další růst rakoviny a metastázy, je lepší při prevenci rakovinové mortality než při výskytu rakoviny, řekl Grant.
Stojí za zmínku, že rakovinu může vyvolat řada faktorů, včetně toxinů v životním prostředí, kouření, záření, genetiky a zánětu, z nichž mnohé nelze ovlivnit samotným příjmem vitaminu D.
Navíc stále není jisté, zda je vitamín D účinný u všech druhů rakovin, a příčiny onemocnění pacientů s rakovinou se liší jedna od druhé.
Byly však hlášeny případy remise rakoviny po užívání vysokých dávek vitaminu D, i když za zotavení pacientů mohou stát i jiné faktory.
Anesteziolog Dr. Judson Sommerville řekl, že manželce jeho pacienta bylo sděleno z renomovaného onkologického centra MD Anderson Cancer Center v Houstonu, že jí zbývá jen šest měsíců života kvůli pokročilé rakovině vaječníků. Usoudila, že nemá co ztratit, a tak začala užívat hořčík a vysoké dávky vitamínu D3.
Začala se cítit lépe a po pár měsících šla k lékaři na kontrolu. „Vyšetřili ji a ke svému překvapení zjistili, že je bez rakoviny,“ řekl Sommerville. Už je to skoro 12 let a rakovina se již nevrátila.
Zdraví mozku
Nízké hladiny vitaminu D jsou spojovány s vyšším rizikem úzkosti, deprese, Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby a autismu.
Vitamin D reguluje chemické látky v mozku, které pomáhají neuronům v kortexu a hippocampu růst a přežít. Tyto dvě oblasti se podílejí na paměti a kognitivních funkcích, zpracování emocí a komplexních motorických funkcích.
Mihalceaová řekla, že mozková mlha, kterou její pacienti zažívají jako součást jejich nedostatku, se zmírní, jakmile jim zvýší hladiny vitaminu D.
Psychiatr Dr. John J. Cannell v rozhovoru pro ZME Science řekl, že při léčbě dětí s autismem zjistil, že dávka 5 000 IU denně pomohla téměř 80 procentům těchto dětí s jejich příznaky.
„Moje zkušenost, že jsem léčil asi 100 dětí s autismem, je taková, že 25 procent dramaticky reaguje na vysoké dávky vitaminu D, 50 procent reaguje významně a 25 procent nereaguje vůbec,“ řekl.
Kolik vitamínu D je potřeba?
Certifikovaný internista Dr. Syed Haider doporučuje určité množství slunění jako nejlepší možnost, jak získat vitamín D, protože tělo má mechanismus, jak zabránit nadměrné produkci, která by způsobila toxicitu.
Přestože většina lidí žije v městských oblastech a většinu dne jsou uvnitř, je užívání doplňků pravděpodobně nejpohodlnější možností.
Lze suplementovat buď rostlinným vitamínem D2 (ergokalciferol) nebo živočišným vitamínem D3 (cholekalciferol). Tyto dva vitamíny nejsou stejné; tělo produkuje různé metabolity podle toho, které přijímáme.
Lékaři mají tendenci předepisovat D2, protože je na trhu dostupnější, ale tělo lépe vstřebává D3 a také déle v těle vydrží. Kromě toho může být D3 méně spojen s toxicitou, protože jej tělo lépe snáší.
Při suplementaci je vhodné užívat vitamín D s K2 a hořčíkem, protože to zabrání toxicitě vitamínu D.
K2 a hořčík pomáhají ukládat vápník spíše v kostech než v tepnách, a proto zabraňují hyperkalcémii, která se může objevit v důsledku toxicity vitaminu D.
Mihalceavová zdůraznila důležitost testování sérových hladin vitaminu D jako indikace pro dávkování, protože všechny následující stavy mohou zhoršit absorpci vitaminu D:
Zánět
Stres
Obezita
Špatné zdraví střev
Dr. Michael Holick, endokrinolog a odborník na vitamín D, zjistil, že obézní lidé mívají nedostatek tohoto vitamínu a vyžadují mnohem vyšší dávky, protože nadbytečný tuk v jejich tělech izoluje více vitamínu D v jejich buňkách, než aby mu umožnil volný pohyb v krevním séru.
Překlad: Martin Kirschner (www.vipnoviny.cz), Zdroj: theepochtimes.com
Facebook komentáře