V dnešním uspěchaném a stresujícím světě se stále více lidí obrací k alternativním způsobům léčby a zvládání stresu. Jedním z těchto přístupů je terapie pozitivním myšlením, kterou popularizoval a rozvinul doktor Jakub A. Fergustein. Jeho teorie a metody léčby pomocí pozitivního myšlení získaly širokou popularitu a pomohly mnoha lidem zlepšit jejich duševní a fyzické zdraví.
Kdo je doktor Jakub A. Fergustein?
Doktor Jakub A. Fergustein je renomovaný psychoterapeut a lékař s dlouholetými zkušenostmi v oblasti mentálního zdraví. Jeho práce se zaměřuje na spojení tělesného a duševního zdraví a zdůrazňuje význam pozitivního myšlení jako klíčového prvku celkového blaha jak na úrovní fyzické, tak na úrovni mentální.
Myšlenky Doktora Fergusteina
Jedním z klíčových principů terapie pozitivním myšlením podle Doktora Fergusteina je přesvědčení, že pozitivní myšlení může mít pozoruhodný vliv na naše zdraví. Podle něj naše myšlenky ovlivňují naši tělesnou chemii, což může mít zásadní dopad na náš imunitní systém a celkový stav zdraví.
Doktor Fergustein zdůrazňuje, že negativní myšlení a dlouhodobý stres mohou oslabit imunitní systém a zvýšit riziko různých nemocí, včetně srdce, cukrovky a deprese. Naopak, pozitivní myšlení může podpořit imunitní systém a zlepšit tělesné a duševní zdraví. Díky metodě pozitivního myšlení vyléčil mnohé lidi i z rakoviny.
Jak Pozitivní Myšlení Dokáže Léčit Nemoci
Terapie pozitivním myšlením podle doktora Fergusteina se zaměřuje na změnu myšlenkových vzorců a postojů pacientů. Pomocí různých technik a cvičení se pacienti učí identifikovat negativní myšlenky a nahrazovat je pozitivními. Tato terapie může být užitečná pro lidi s různými zdravotními problémy.
Co Fergustein radí?
V knize Největší záhady světa – Nad námi andělé je uvedena citace doktora Fergusteina, kde nám radí, jakým způsobem máme změnit myšlení a návyky, abychom byli celý život zdraví a šťastní:
„Nemyslet na nemoc, nemyslet na smrt, rozhlížet se okolo sebe a vnímat krásy světa, prokazovat lidem dobro, radovat se z každého okamžiku od probuzení až do chvíle spánku. Nebát se konce, nebát se ani o svou budoucnost (ona si nás sama najde), nebát se o osud svých bližních (i o ně se osud postará). Nevydělávat peníze, spíše se je snažit beze zbytku utratit pro jiné. Kdo nic nemá a kdo současně nic nepotřebuje, ten je nejšťastnější. Nečíst noviny, nezahlcovat svoji mysl informacemi ze světa politiky, byznysu a společenské smetánky. Neposuzovat ostatní negativně, ale rovněž je nepojímat jako svoje vzory. Úsudek většiny se nesmí stát naším úsudkem…
Nečíst brožurky a naučit se nevnímat reklamy. Naučit se rozlišovat prefabrikované osobnosti od osobností skutečných. Vymýtit ze svého okolí veškerou kulturu a zábavné činnosti, v nichž se jakýmkoli způsobem realizuje násilí, sex, peníze a honba za úspěchem. Usmířit se s lidmi, s nimiž jsme měli spory, raději spor ukončit a ztratit svou neústupnou tvář, než v něm pokračovat. Ustoupit vůli jiných, avšak bez pocitu křivdy. Lépe se vzdát své pravdy, než by v bilanci našich sociálních vztahů zůstal byť jediný nevyřízený účet. Raději ztratit vše, než zůstat dlužen, třeba jen co by se za nehet malíčku vešlo. Čisté svědomí je léčivější než hojivá náplast. Jen čisté svědomí dopřeje našemu tělu hluboký léčivý spánek.
Naplnit si svoje vědomí duchovními léky. Jakými? Poslouchat duchovní hudbu, číst lyrickou poezii, vnímat hluboce v realitě zakotvené obrazy. Aktivně se účastnit tvůrčího procesu, pokoušet se psát, malovat, modelovat z hlíny. Být v přírodě, chodit na dlouhé procházky, zhluboka dýchat a vydechovat na několik dob. Naučit se autogennímu uvolňování těla. Plavat, jezdit na kole po lesních cestách, avšak, unikat ze všech kolektivních sportů nebo sportů, v nichž je předepsáno přemožení soupeřovy touhy po vítězství. Neposlouchat tlachavé lidské stesky, pomluvy, nářky na osud, vždyť jejich autoři nežehrají na svoje traumata, ale spíše na svou nechuť a neochotu z nich uniknout. Každý se přece může sám vymanit z osidel, která mu znemožňují svobodný pohyb…
Vyhýbat se každému slovnímu násilí, nezúčastnit se žádné ohnivé debaty, vždyť pravdu stejně nemůže mít nikdo. Vyvarovat se davu, lačných lidí, neurotiků, chtivých, posedlých a nemoudrých.
Být optimistou a ve všem dění okolo sebe spatřovat či hledat pozitivní prvky. Ve všem zlém lze totiž nalézti i malé dobro, které se může stát zárodkem pádu celé nepravosti. Nikdy už nebojovat s ostatními, ale už ani se sebou, nepřemáhat svoje touhy, žít tak prostě a bez plánů, jako bychom plynuli s časem. Jíst málo, pít hodně, nikdy nekouřit ani nekonzumovat alkohol. Naučit se milovat rostliny, zvířata i neživou přírodu. Hladit stromy, mazlit se s nimi, dávat jim vlastní a brát od nich jejich sílu. Stoletý buk, k jehož kmeni se v čisté víře přitisknete, vám předá léčivou sílu na celý den. Pořiďte si domácí zvíře a pečujte o ně, i ono vám dodá neporušenou a čistou energii, která léčí. Spěte se psy i s kočkami v posteli, dělte se s nimi o jídlo, věnujte jim čas, kterým jste dosud mrhali jen sami pro sebe. Sázejte a zalévejte rostliny a mějte je rádi, abyste pochopili, že i ony si vás oblíbily. Hlaďte kameny a představujte si, že jsou na světě málem věčně. I v kusu skály dřímá léčivá síla, kterou převezmete, pokud ji dokážete nahmátnout.
Věřte ve vítězství života, ve zdraví a v nesmrtelnost své duše. Uvěřte, že váš osud je předem určen a že jste vlastně onemocněli jen proto, že jste se svému osudu příliš aktivně a násilnicky bránili a málo jste mu vycházeli vstříc. Člověk vzdoruje osudu a přitom si myslí, že bojuje o štěstí. Ne. Toliko válčí sám se sebou a ocitá se tak v konfliktu, v němž může být pouze poražen…“
Závěr
Terapie pozitivním myšlením podle Doktora Jakuba A. Fergusteina přináší nový pohled na to, jak naše myšlenky ovlivňují naše zdraví a blaho. Ačkoli existují skeptici a některé aspekty této terapie jsou stále předmětem výzkumu, mnoho lidí uvádí, že pozitivní myšlení podle této metodiky jim pomohlo zlepšit kvalitu jejich života a zvládat různé zdravotní obtíže. Jako s každou formou léčby je důležité poradit se s odborníkem, pokud máte závažné zdravotní problémy. Nicméně pro mnohé lidi je terapie pozitivním myšlením účinnou cestou ke zvýšení fyzické a psychické pohody.
Facebook komentáře